Detta är den första form vi lär oss. Den bygger på ett flertal ihopsatta rörelser som tar ca 20 minuter att göra.
Med hjälp av denna form går vi igenom kroppen på ett utförligt och brett sätt så att många aspekter stimuleras. 
En mängd av hälsofördelar kommer som effekt av denna form.
Först går vi igenom grunderna, hur man står och hur rörelserna ser ut. Därefter fördjupar vi oss mer detaljerat och utforskar hur man kan utföra formen på en djupare nivå.
Vi går mer in i kroppen och utforskar insidan djupare.

Inga förkunskaper krävs, formen passar alla åldrar och kroppar!